VERZWAARDE DEKENS

Bent u op zoek naar een manier om uw nachtrust te verbeteren, stress te verminderen of gewoon wat extra ontspanning te vinden na een lange dag? Dan zijn verzwaarde dekens een goede keuze voor u. Deze dekens zijn gevuld met materialen die extra gewicht creëren, zodat de deken stevig op uw lichaam rust. Het gevoel van een zachte, gelijkmatige druk kan voor veel mensen een kalmerend effect hebben, vergelijkbaar met een knuffel. 

Het gewicht van deze dekens wordt gelijkmatig over het oppervlak verdeeld, zodat wanneer u de deken over u heen legt, u overal dezelfde zachte druk voelt. Dit kan een fijne sensatie geven van geborgenheid en rust, wat voor sommige mensen helpt bij het verminderen van angst, slapeloosheid en onrust. 

Reken op een verbeterde nachtrust

Een van de meest genoemde voordelen van verzwaarde dekens is dat ze kunnen bijdragen aan een diepere en rustige slaap. De gelijkmatige druk stimuleert het lichaam en kan helpen stresshormonen te verlagen, waardoor inslapen makkelijker gaat. Het gevoel van druk en geborgenheid kan de aanmaak van oxytocine en serotonine bevorderen. Dit zijn natuurlijke stoffen die bijdragen aan ontspanning en een betere gemoedstoestand. Voor veel mensen is een verzwaarde deken dan ook een welkome aanvulling in drukke, stressvolle levens.

Verzwaarde dekens werden oorspronkelijk vaak ingezet bij therapieën voor mensen met autisme of sensorische verwerkingsproblemen. Tegenwoordig zijn ze populair in de mainstream geworden. Veel mensen zonder medische indicatie ervaren namelijk óók baat bij het gebruik van een verzwaarde deken.

Allerlei formaten en gewichten

Verzwaarde dekens zijn er in allerlei formaten. Misschien zoekt u een kleiner formaat van 70 x 120 cm met een gewicht van 4 kg of 6 kg. Of zoekt u juist een groter formaat van 140 x 200 cm voor in uw slaapkamer, waarmee u ’s nachts profiteert van een verdeling van het gewicht over uw hele lichaam?

Het is belangrijk dat u een gewicht kiest dat past bij uw lichaamsgewicht. Sommige mensen vinden 4 kg genoeg, anderen komen juist pas echt tot rust bij 6 kg. U kunt hierin experimenteren of advies vragen aan Mobiliteitsexpert.

Verzwaarde dekens voor één of twee personen?

Net als bij normale dekens, zijn verzwaarde dekens verkrijgbaar voor één of twee personen. Een deken bedoeld voor twee personen kan bijvoorbeeld 140 x 200 cm zijn, met bijbehorend gewicht. Denk eraan dat als u met twee personen onder dezelfde deken slaapt, de verdeling van het gewicht anders kan uitpakken wanneer een van beide veel lichter of zwaarder is. In zo’n geval kan het prettiger zijn om twee eenpersoonsdekens te gebruiken, zodat iedereen de optimale druk en comfort ervaart. Natuurlijk kunt u ook kiezen voor één grote deken als u het juist heerlijk vindt om samen die omhullende druk te voelen.

Verzwaard vest en verzwaarde nekkraag

Een verzwaarde deken is niet de enige manier om te profiteren van een verzwarend effect. Misschien komt een verzwaard vest of een verzwaarde nekkraag voor u beter van pas in specifieke situaties. Een verzwaard vest is vergelijkbaar met een normaal vest, maar dan voorzien van extra gewicht in de voering. Zo ervaart u ook overdag, bijvoorbeeld tijdens het koken of tv-kijken, een kalmerende druk. Het kan handig zijn voor mensen die niet altijd in bed of op de bank willen liggen, maar toch willen profiteren van verzwarende druk.

Een verzwaarde nekkraag werkt volgens een soortgelijk principe, maar richt zich specifiek op de nek en soms de schouders. Dit kan helpen de spanning in uw nek en bovenrug te verlichten. Denk bijvoorbeeld aan mensen met chronische nekpijn of wanneer u veel achter de computer zit en spanning opbouwt. Het gebruik van een nekkraag of vest kan gecombineerd worden met een deken, zeker als u echt behoefte heeft aan totale ontspanning. Maar let er wel op dat het gewicht niet te veel wordt, want het doel is kalmte en comfort, niet een overstelpend gevoel.

Materialen en keuzes

Zoals bij veel slaap- en comfortproducten is de materiaalkeuze belangrijk. Veel dekens worden gemaakt van katoen, omdat dit ademend en zacht aanvoelt. Zo is er minder kans dat u het te warm krijgt. Zeker als u snel transpireert, is een katoenen buitenlaag prettig. Sommige fabrikanten bieden ook combinaties van katoen met bamboevezels of andere stoffen, om extra vochtregulerende eigenschappen te bieden.

Verzwaarde dekens zijn in principe geschikt voor iedereen die baat heeft bij een rustige, verzachtende druk om het lichaam. Dit kan variëren van kinderen tot ouderen. In zorginstellingen en verpleeghuizen gebruikt men een verzwaarde deken soms om de nachtrust van bewoners te verbeteren. 

Verlichting met een verzwaarde deken

Voor mensen met lichamelijke klachten kan het gelijkmatige gewicht van de deken soms verlichting bieden. Anderen met mentale klachten, zoals angst of onrust, ervaren net dat beetje extra veiligheid en geborgenheid, wat helpt om tot rust te komen. Het is wel verstandig om bij ernstige gezondheidsklachten altijd eerst advies in te winnen, om er zeker van te zijn dat een verzwaard product geschikt is.

Naast het gebruik in bed, kunt u een verzwaarde deken ook overdag op de bank gebruiken. Heeft u ’s avonds moeite om te ontspannen tijdens het lezen of tv-kijken? Dan kan het over u heen leggen van een 4 kg of 6 kg deken net dat zetje zijn waardoor u zich volledig op uw gemak voelt.

Hoe lang gaat een verzwaarde deken mee? 

Bij normaal gebruik zou dit vele jaren kunnen zijn. De meeste verzwaarde dekens zijn degelijk gemaakt met dubbelgestikte compartimenten, zodat de vulling gelijkmatig verdeeld blijft. Hang de deken af en toe buiten te luchten, bij voorkeur niet in de felle zon of bij hoge luchtvochtigheid en bewaar de deken plat of opgerold wanneer u hem niet gebruikt. 

Een praktische slaapoplossing

Verzwaarde dekens zijn een praktische en effectieve oplossing voor iedereen die op zoek is naar meer rust en comfort in het dagelijkse leven. Heeft u moeite met inslapen, last van onrustige nachten of krijgt u te maken met sensorische verwerkingsproblemen? Dan is dit een hele fijne oplossing. Met afmetingen (zoals 70 x 120 cm en 140 x 200 cm) en verschillende gewichten (bijvoorbeeld 4 kg of 6 kg) is er voor iedere wens een geschikte versie.

Niet alleen ’s nachts, maar ook overdag kan het gebruik van deze dekens bijdragen aan een gevoel van geborgenheid. Voor wie ook buiten het bed wil profiteren van een verzwarend effect, zijn er bovendien opties zoals een verzwaard vest of een verzwaarde nekkraag.